宁德含铁丰富的食物

宁德动物性来源

宁德红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

动物内脏（肝脏、肾脏）。

宁德鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

禽类（鸡肉、火鸡肉）。

宁德鸡蛋。

宁德植物性来源

宁德绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

宁德豆类（豆子、扁豆）。

强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

宁德豆腐。

宁德黑巧克力。